Blog Yoga

D’origine indienne, le yoga est une pratique millénaire qui s’est répandue en Occident durant les 20 dernières années. Aujourd’hui, de nombreuses personnes se lancent dans ce domaine afin de devenir des professionnels. En effet, cette discipline de la santé et du bien-être leur permet à la fois d’exercer le métier de leur rêve et de...

Encore appelée « posture du poirier » ou encore « posture sur la tête », la posture de yoga Sirsasana est l’une des plus complexes à réaliser. Elle sollicite aussi bien le corps que l’esprit et pousse celui qui la réalise à dépasser ses limites. Cela dit, une exécution régulière et correcte de la posture du poirier apporte plusieurs...

La posture de la charrue (Halasana) en yoga offre une multitude de bienfaits au corps et à l’esprit lorsqu’elle est réalisée correctement et régulièrement. Elle améliore la souplesse de la colonne vertébrale, tonifie et détend les muscles dorsaux, ainsi que ceux du cou et de la nuque. Outre sa capacité à stimuler la circulation sanguine...

Dans la philosophie du yoga, les Kleshas représentent des facteurs de stress et de souffrances qui empêchent les humains d’être heureux et de vivre leurs vies pleinement. Ils regroupent les attitudes et comportements humains qui provoquent des tourments, des afflictions, des maladies et des douleurs. Pour guérir de ces souffrances, la première étape est de...

Instaurer une routine de méditation courte du matin permet de détendre votre corps et votre esprit. Ce rituel favorise un éveil en douceur et vous prépare à affronter votre journée avec sérénité. Cependant, bien que la méditation matinale offre de nombreux bienfaits, sa mise en œuvre peut être difficile. Les nuits de sommeil trop courtes...

Avoir un espace de yoga à la maison chez vous est essentiel si vous comptez pratiquer régulièrement cette discipline. En effet, un espace spécialement dédié peut aider pour la concentration et la réussite des différents exercices. Toutefois, pour aménager une salle de yoga chez vous, le choix de l’emplacement, la personnalisation des lieux et le...

Certains exercices de méditation sont très efficaces pour lutter contre l’anxiété. Ils doivent cependant être exécutés correctement et dans de bonnes conditions pour que leurs effets soient remarquables. Vous êtes en proie à l’anxiété et vous désirez retrouver votre calme intérieur ? Vous recherchez des exercices efficaces de méditation pour y arriver ? Découvrez dans cet article...

Dans un monde empreint de tension et de stress au quotidien, l’application de la philosophie du yoga apporte un état de paix intérieure et d’équilibre mental. Grâce aux principes et enseignements clés légués par les anciens sages et maîtres yogiques, cette discipline représente aujourd’hui un véritable moyen d’atteindre l’élévation. Découvrez dans cet article les enseignements...

La danse du dragon en yoga est un enchaînement d’exercices à haute intensité. Il fait circuler les énergies du corps et libère les potentiels points de blocage de ce dernier. Cette danse énergétique et dynamique est un mélange harmonieux entre le yoga Vinyasa et le Qi Gong. Elle a été créée par Suzanne Grilley (danseuse,...

Plus qu’une série de postures et d’exercices de respiration, le yoga permet d’améliorer la santé globale et la capacité de concentration de celui qui le pratique. Il faut dire que le stress quotidien, l’omniprésence des écrans et les sources de distraction extérieures représentent de véritables obstacles au maintien de la concentration. Avec des exercices spécifiques,...