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Votre premier cours

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Bienvenue chez YAY !Vous trouverez ici les informations essentielles pour débuter dans nos studios.

Comment ça se passe ?

Besoin et recommandations

  • Tous les matériels & accessoires sont fournis sur place: tapis, blocks, zafus, coussins et couvertures.
  • Habillez-vous simplement avec des vêtements confortables :
  • Tshirt  et un legging seront suffisants
  • Un vêtement plus chaud (pull, sweat-shirt, …) pour les yogas doux, la relaxation et la méditation
  • Un espace vestiaire est prévu dans chaque studio pour vous changer
  • Présentez-vous au cours 10 minutes avant environ, dans la mesure du possible, pour avoir le temps de vous préparer et assurer la ponctualité du cours.
  • N’oubliez pas d’éteindre votre portable ou de le mettre en mode silencieux.
  • Veillez à venir le ventre creux ou en cas de grande fringale, contentez-vous d’un fruit ou de fruits secs avant le cours.
  • Pensez à signaler vos soucis de santé ou de blessure récente, au professeur en début de séance, ou à nous en informer par email avant de venir.
Vous êtes débutant ?

Chaque style de yoga a ses propres bienfaits, nous vous conseillons de tester différents types de cours et professeurs comme le permet l’offre Découverte

Néanmoins, pour démarrer, nous vous recommandons de vous tourner dans un premier temps vers les cours dits de « Yoga Doux » et de vous former dans la durée avec le professeur que vous aurez retenu.

Dans cette catégorie de Yoga, sachez que l’engagement physique est faible dans l cours de Yoga doux, moyen dans les cours de hatha et un peu plus soutenu sans être intense dans le cours d’Iyengar.

Pour ceux qui privilégient un travail profond sur les émotions et le mental,  sans engagement physique, les cours de Méditation et de Yoga Nidra pourront être adaptés.

Les cours de Yoga dits « dynamiques » pourront être abordés dans un second temps, en fonction de vos envies.

Pour les élèves moyens et confirmés, nous avons sélectionné une équipe de professeurs reconnus de haut niveau ce qui devrait vous permettre de trouver votre bonheur dans notre planning de cours.

Si vous avez déjà pratiqué le Hatha par exemple et que vous souhaitez vous mettre au Vinyasa, nous vous suggérons de tester le Hatha Flow pour commencer par exemple puis de tester ensuite les différents professeurs de Vinyasa du studio.

N’oubliez pas également de compléter vos cours dynamiques par des cours plus axés sur la méditation comme le Yoga Nidra ou les séances de Méditation pure.

Vous avez déjà pratiqué ?

Pour les élèves moyens et confirmés, nous avons sélectionné une équipe de professeurs reconnus de haut niveau ce qui devrait vous permettre de trouver votre bonheur dans notre planning de cours.

Si vous avez déjà pratiqué le Hatha par exemple et que vous souhaitez vous mettre au Vinyasa, nous vous suggérons de tester le Hatha Flow pour commencer par exemple puis de tester ensuite les différents professeurs de Vinyasa du studio.

N’oubliez pas également de compléter vos cours dynamiques par des cours plus axés sur la méditation comme le Yoga Nidra ou les séances de Méditation pure.

Vous êtes enceinte ?

Nous avons un programme complet de cours réservés aux femmes enceintes.

Durant les 3 premiers mois de votre grossesse, seuls les cours de Yoga Nidra et de Méditation vous sont accessibles.

Après 3 mois révolus, les cours de yoga prénatal répondront à vos besoins.

  N’oubliez pas également de compléter vos cours de prénatal par des cours plus axés sur la médiation comme le Yoga Nidra ou les séances de méditation pure. 4 semaines après la naissance de votre bébé et avant la rééducation périnéale, découvrez le yoga postnatal.

Consultez notre programme de cours Yoga & Maternité

Vous avez des enfants ?

Pensez à les initier au Yoga sans plus tarder en vous renseignant chez YAY sur l’ensemble des cours proposés pour la famille.

Comment se déroule un cours ?

Pour les élèves moyens et confirmés, nous avons sélectionné une équipe de professeurs reconnus de haut niveau ce qui devrait vous permettre de trouver votre bonheur dans notre planning de cours.

Si vous avez déjà pratiqué le Hatha par exemple et que vous souhaitez vous mettre au Vinyasa, nous vous suggérons de tester le Hatha Flow pour commencer par exemple puis de tester ensuite les différents professeurs de Vinyasa du studio.

N’oubliez pas également de compléter vos cours dynamiques par des cours plus axés sur la méditation comme le Yoga Nidra ou les séances de Méditation pure.

Petits conseils entre yogis
  • Être souple n’est pas une condition préalable à la pratique du yoga. Au contraire car les bienfaits sont ressentis de façon beaucoup plus rapides. Profitez de cette discipline pour vous assouplir grâce aux étirements et re découvir les capacités de votre corps avec bienveillance.

  • L’attention portée à votre souffle et votre respiration est peut-être plus importante, que le travail sur les postures. Il n’y a pas de quête de la performance en Yoga, car vous devez vous concentrer sur vos ressentis au moment présent.

  • Votre corps est votre première maison, il vous demande simplement un peu d’ordre et un nettoyage régulier pour que vous vous y sentiez bien. Écoutez-le et respectez-le. Laissez les choses se faire naturellement sans mettre une pression trop importante sur les positions car votre corps y viendra à son rythme.
Les questions que vous vous posez

La réservation est-elle obligatoire pour venir à un cours ?

Elle n'est pas obligatoire, mais fortement conseillée, car le cours peut être complet si vous venez sans réservation.

Combien de séances dois-je faire par semaine pour progresser ?

Une fois par semaine est déjà un bon début, mais vous commencerez vraiment à ressentir les bienfaits et progresser à partir de 2 séances hebdomadaires. Grâce à notre planning en ligne, vous pouvez planifier vos séances en avance et construire votre programme.

Vous n’êtes pas à l’aise sur internet ou vous trouvez cela compliqué ?

Dans ce cas envoyez nous un mail ! Nous vous aiderons à utiliser la réservation en ligne qui est vraiment pratique et facile à utiliser.

Nous sommes à votre disposition pour répondre à vos questions, au 06 50 17 52 67 ou par email.

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