Le Yoga Nidra ou du sommeil ne ressemble en rien aux autres yogas qui mettent l’accent sur les postures. « Nidra » est un terme sanskrit qui décrit l’état de conscience situé entre l’éveil et le sommeil. C’est donc davantage un état d’être puisqu’il se pratique immobile en position étendue sur le sol, guidé par la voix de l’enseignant . Une progression vers d’autres strates de vous-même, d’autres niveaux d’ondes cérébrales, une forme de méditation guidée. Ce cheminement vous amène à voyager dans votre enveloppe physique, à travers votre mental et vos émotions.
- Mieux dormir
- Évacuer le stress
- Être moins anxieux
- Augmenter son calme intérieur
- Se sentir plus créatif
- Ressentir plus d’énergie
- Se sentir mieux connecté à soi et aux autres
aucune exigence physique
Recommandé pour les personnes qui :
- ont des problèmes de sommeil ou d’insomnie
- sont très fatiguées, stressées
- traversent une période difficile
Le Yoga-Nidra offre une infinité de combinaisons possibles, en cultivant la relaxation profonde, l’attention sans tension, le discernement, le lâcher-prise et le détachement, il permet d’atteindre une relaxation profonde, d’accepter les événements et d’avancer. Sa pratique peut être complétée par celle du yoga doux qui fait intervenir un travail musculaire léger, du yin qui vise les tissus conjonctifs.
