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Yoga Nidra

Yoga Nidra

« Nidra » en sanskrit signifie sommeil une pratique qui vous amène à un état de conscience situé entre l’éveil et le sommeil, guidé par la voix de l’enseignant .

Le yoga nidra

Le Yoga Nidra ou du sommeil ne ressemble en rien aux autres yogas qui mettent l’accent sur les postures. « Nidra » est un terme sanskrit qui décrit l’état de conscience situé entre l’éveil et le sommeil. C’est donc davantage un état d’être puisqu’il se pratique immobile en position étendue sur le sol, guidé par la voix de l’enseignant . Une progression vers d’autres strates de vous-même, d’autres niveaux d’ondes cérébrales, une forme de méditation guidée. Ce cheminement vous amène à voyager dans votre enveloppe physique, à travers votre mental et vos émotions. 

Les bienfaits
  • Mieux dormir
  • Évacuer le stress
  • Être moins anxieux
  • Augmenter son calme intérieur
  • Se sentir plus créatif
  • Ressentir plus d’énergie
  • Se sentir mieux connecté à soi et aux autres
Pour tout public,
aucune exigence physique

Recommandé pour les personnes qui :

  • ont des problèmes de sommeil ou d’insomnie
  • sont très fatiguées, stressées
  • traversent une période difficile

Le Yoga-Nidra offre une infinité de combinaisons possibles, en cultivant la relaxation profonde, l’attention sans tension, le discernement, le lâcher-prise et le détachement, il permet d’atteindre une relaxation profonde,  d’accepter les événements et d’avancer. Sa pratique peut être complétée par celle du yoga doux qui fait intervenir un travail musculaire léger, du yin qui vise les tissus conjonctifs.

On parle du Yoga Nidra sur le blog !

Ça y est, vous avez pris votre décision, vous vous sentez prêt ou prête à sauter le pas et à vous mettre au yoga !
Qu'est ce que le yoga nidra ? Pratiquer le yoga nidra pour votre santé. Conseils sur le yoga nidra.

À découvrir aussi

Yin

Une pratique profonde et intense de lâcher prise, une quête de sensation, durant laquelle le temps, l’immobilité et le souffle ouvrent de nouveaux espaces à soi.

Une pratique régénérante, de détente profonde soutenue par du matériel – coussin, bolster, couverture, brique…-  qui apaise le système nerveux.

Une approche douce des postures de hatha selon un rythme lent ou modéré, l’intensité des efforts est réduite.

Des formules adaptées à vos envies

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