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Yoga doux

Yoga doux

Une approche douce des postures de hatha selon un rythme lent ou modéré, l’intensité des efforts est réduite.

Les cours de Yoga Doux chez YAY à Paris sont une approche douce du hatha selon un rythme lent ou modéré. Une expérience des postures réalisées dans une intensité physique réduite qui facilite le relâchement des tensions physiques, mentales et émotionnelles. Des mouvements d’étirement et de contraction musculaires pratiqués selon votre ressenti, qui soulagent et renforcent le corps, apaise le mental. La séance se termine toujours par une phase de méditation guidée qui contribue à évacuer les tensions mentales et physiques accumulées durant la vie quotidienne.

Les bienfaits
  • Muscler en douceur et en profondeur
  • Améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre
  • Apprendre à se mouvoir au rythme de sa respiration
  • Calmer le mental
  • Favoriser la détente
  • Développer l’écoute de soi et la bienveillance
  • Développer sa pleine attention et conscience sur soi et ainsi, les autres
Pour tout public

    Le yoga doux est recommandé pour :

    • ceux qui débutent le yoga et préfèrent commencer avec des postures simples
    • les personnes qui reprennent une activité physique après une blessure
    • les jeunes mamans qui souhaitent compléter leurs cours de yoga postnatal

    Sa pratique peut être complétée par celle du yin, du yoga restauratif ou du yoga nidra dont l’objectif est principalement le lâcher prise et ne font intervenir aucun travail musculaire.

    On parle du Yoga doux sur le blog !

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    « Nidra » en sanskrit signifie sommeil une pratique qui vous amène à un état de conscience situé entre l’éveil et le sommeil, guidé par la voix de l’enseignant .

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    Des formules adaptées à vos envies

    À l’unité ou en abonnement, vous trouverez la formule qui correspond le mieux à votre budget

    De multiples créneaux en studio ou en visio

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