Yoga doux
Les cours de Yoga Doux chez YAY à Paris sont une approche douce du hatha selon un rythme lent ou modéré. Une expérience des postures réalisées dans une intensité physique réduite qui facilite le relâchement des tensions physiques, mentales et émotionnelles. Des mouvements d’étirement et de contraction musculaires pratiqués selon votre ressenti, qui soulagent et renforcent le corps, apaise le mental. La séance se termine toujours par une phase de méditation guidée qui contribue à évacuer les tensions mentales et physiques accumulées durant la vie quotidienne.
- Muscler en douceur et en profondeur
- Améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre
- Apprendre à se mouvoir au rythme de sa respiration
- Calmer le mental
- Favoriser la détente
- Développer l’écoute de soi et la bienveillance
- Développer sa pleine attention et conscience sur soi et ainsi, les autres
Le yoga doux est recommandé pour :
- ceux qui débutent le yoga et préfèrent commencer avec des postures simples
- les personnes qui reprennent une activité physique après une blessure
- les jeunes mamans qui souhaitent compléter leurs cours de yoga postnatal
Sa pratique peut être complétée par celle du yin, du yoga restauratif ou du yoga nidra dont l’objectif est principalement le lâcher prise et ne font intervenir aucun travail musculaire.
