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Yoga restauratif

Yoga restauratif

Une pratique régénérante, de détente profonde soutenue par du matériel – coussin, bolster, couverture, brique…-  qui apaise le système nerveux.

Le yoga restauratif

Chez YAY à Paris, le yoga restauratif est une pratique relaxante et réparatrice. Les postures, simples et très confortables, sont maintenues entre 5 et 20 minutes, et soutenues par du matériel – coussin, bolster, couverture, brique…- aucun effort n’est nécessaire. Pratiquées ainsi, elles apaisent les tensions musculaires chroniques, favorisent la détente naturelle du corps. Un instant de confort où l’on peut observer la respiration, les sensations physiques. Il s’agit de fermer les yeux, apprécier le moment présent et laisser aller. La notion de temps et de rythme n’existent plus.

Les bénéfices
  • Équilibrer le système nerveux
  • Évacuer le stress chronique
  • Se ressourcer
  • Retrouver sa capacité innée de guérison
  • Développer une autre vision de la vie
Pour tout public,
aucune exigence physique

Recommandé pour les personnes qui sont très fatiguées, stressées, surmenées.

Le yoga restauratif ou restorative yoga, a été créé par l’américaine Judith Lasater, une ancienne élève de BKS Iyengar. Le but de ce yoga est de reposer le corps, de lui permettre de se détendre, de se réparer, et de se régénérer en profondeur. Sa pratique peut être complétée par celle du yoga doux qui fait intervenir un travail musculaire léger, ou du yin qui vise les tissus conjonctifs ou du yoga nidra dont l’objectif est principalement une détente profonde et réparatrice.

On parle du Yoga restauratif sur le blog !

Ça y est, vous avez pris votre décision, vous vous sentez prêt ou prête à sauter le pas et à vous mettre au yoga !
Présentation du restorative yoga. Quels sont les bienfaits du restorative yoga ? Apprendre les postures.

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Yin

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« Nidra » en sanskrit signifie sommeil une pratique qui vous amène à un état de conscience situé entre l’éveil et le sommeil, guidé par la voix de l’enseignant .

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