Chez YAY à Paris, le yoga restauratif est une pratique relaxante et réparatrice. Les postures, simples et très confortables, sont maintenues entre 5 et 20 minutes, et soutenues par du matériel – coussin, bolster, couverture, brique…- aucun effort n’est nécessaire. Pratiquées ainsi, elles apaisent les tensions musculaires chroniques, favorisent la détente naturelle du corps. Un instant de confort où l’on peut observer la respiration, les sensations physiques. Il s’agit de fermer les yeux, apprécier le moment présent et laisser aller. La notion de temps et de rythme n’existent plus.
- Équilibrer le système nerveux
- Évacuer le stress chronique
- Se ressourcer
- Retrouver sa capacité innée de guérison
- Développer une autre vision de la vie
aucune exigence physique
Recommandé pour les personnes qui sont très fatiguées, stressées, surmenées.
Le yoga restauratif ou restorative yoga, a été créé par l’américaine Judith Lasater, une ancienne élève de BKS Iyengar. Le but de ce yoga est de reposer le corps, de lui permettre de se détendre, de se réparer, et de se régénérer en profondeur. Sa pratique peut être complétée par celle du yoga doux qui fait intervenir un travail musculaire léger, ou du yin qui vise les tissus conjonctifs ou du yoga nidra dont l’objectif est principalement une détente profonde et réparatrice.
