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Agir en pleine conscience dans sa vie quotidienne et en yoga

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Intégrer la pleine conscience dans notre quotidien permet d’améliorer sensiblement notre qualité de vie. Mais qu’est-ce que la pleine conscience exactement et comment la pratique-t-on ? La pleine conscience est souvent décrite comme la pratique consistant à porter toute son attention, de manière ouverte et sans jugement, sur le moment présent. Nous faisons le point sur...
La date du 21 juin est bien connue pour être celle du solstice d’été ou encore celle de la fête de la musique. Depuis quelques années, c’est également la journée internationale du yoga. Les événements autour de cette journée consacrée au yoga se multiplient à chaque date anniversaire et cette fête est désormais un incontournable du...
« Être en yoga » passe aussi par notre assiette ! Que vous pratiquiez ou non le yoga sur les tapis, les principes de l’alimentation yogi peuvent contribuer à votre bien-être. En effet, l’alimentation est un des piliers essentiels d’un corps et d’un esprit sains. En prenant soin de son alimentation, nous avons l’intention de...
1er mars 2022 : la communauté hindouiste célèbre Maha Shivaratri, autrement dit la nuit de Shiva ! À quoi correspond véritablement cette fête ? Que symbolise-t-elle ? Et pourquoi les yogis en ont fait l’un de leurs rituels annuels majeurs ? Réponses dans les prochaines lignes.     1.      Shivaratri : origines et célébrations   « Maha Shivaratri » se décompose en plusieurs mots....
Le Gayatri Mantra est l’une des prières les plus emblématiques non seulement de la spiritualité indienne mais aussi du yoga. Si parmi nous, nombreux sont les yogis qui chantent le Gayatri Mantra, peu connaissent le sens véritable des vers qu’ils prononcent en sanskrit. Il faut dire que les traductions existent par centaines et ce mantra,...
La nouvelle année vient tout juste de sonner et avec elle le moment le plus propice du calendrier pour les bonnes résolutions… Mais cette année, plutôt que de vous laisser faire la traditionnelle liste de bonnes résolutions de janvier, que diriez-vous de placer vos souhaits sous des auspices « résolument » plus yogiques ? Si cela vous intrigue,...
16S’il est vrai que pour pratiquer le yoga, le corps et la respiration suffisent, certains accessoires de yoga permettent cependant de s’épanouir dans la pratique. En effet, un tapis de yoga permet une meilleure stabilité sur le sol et certains accessoires de yoga sont très utiles pour favoriser l’alignement dans les postures, que l’on soit...
L’un des premiers aphorismes des Yoga-Sutras de Patanjali est « Yogas citta vritti nirodhah » (verset 1.2), ce qui signifie « Le yoga est la restriction des fluctuations de la conscience ». En ce sens, pratiquer le yoga aide à calmer l’esprit et à se concentrer sur le moment présent. Or, au quotidien comme sur les tapis, notre esprit a...
Thanksgiving, Hanoucca, Saint-Nicolas, Noël : la fin de l’année est marquée par de nombreuses fêtes ! C’est l’occasion pour nombre d’entre nous de se retrouver en famille entourés de ses proches. Mais au-delà de ces moments faits de la joie simple et profonde d’être ensemble, ces fêtes sont devenues le point d’orgue des cycles commerciaux annuels de...
Les niyamas correspondent au deuxième des huit membres de l’ashtanga yoga qui codifie le chemin spirituel yogique. Il suit les yamas et précède les asanas.   Comme nous l’avons vu dans l’article précédent, les yamas correspondent aux observances vis-à-vis d’autrui. Les niyamas, quant à eux, regroupent l’ensemble de règles qui guident le yogi sur son...
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