Ashtanga
Synonyme de discipline et rigueur, l’ashtanga ou ashtanga vinyasa – synchonisation de la respiration et du mouvement – est un yoga traditionnel très physique qui se définit par des séries de postures classifiées à exécuter dans un ordre séquentiel. Synchronisée avec le souffle, chaque posture alignée prépare à la suivante dans une logique de cheminement; La force, la flexibilité, l’équilibre et la résistance s’accroissent pour avancer dans la pratique. L’attention portée sur l’enchaînement et la conscience de soi favorisent la concentration. Progressivement, la chaleur interne s’élève et provoque un processus de nettoyage global, d’élimination des toxines qui laisse un esprit apaisé et calme dans un corps léger et sain.
Un yoga fluide tout en présence et lâcher-prise.
- Muscler et tonfier son corps en profondeur
- Gagner en force, flexibilité, équilibre et résistance
- Apprendre à se mouvoir au rythme de sa respiration
- Calmer le mental
- Éliminer les toxines
- Travailler sa volonté
- Développer l’écoute de soi et la bienveillance
L’ashtanga est recommandé pour les personnes qui :
- préfèrent les enchainements définis
- aiment la rigueur
- veulent se tonifier et se renforcer
“Il est très important de comprendre la philosophie du yoga: sans la philosophie, la pratique n’est pas bonne, et la pratique du yoga est le point de départ de la philosophie du yoga. Mélanger les deux est en fait le meilleur.“
Sri K. Pattabhi Jois
