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Ashtanga

Ashtanga

Discipline et rigueur, l’ashtanga est un yoga traditionnel très physique qui se définit par des séries de postures à exécuter dans un ordre séquentiel

Synonyme de discipline et rigueur, l’ashtanga ou ashtanga vinyasa – synchonisation de la respiration et du mouvement – est un yoga traditionnel très physique qui se définit par des séries de postures classifiées à exécuter dans un ordre séquentiel. Synchronisée avec le souffle, chaque posture alignée prépare à la suivante dans une logique de cheminement; La force, la flexibilité, l’équilibre et la résistance s’accroissent pour avancer dans la pratique. L’attention portée sur l’enchaînement et la conscience de soi favorisent la concentration. Progressivement, la chaleur interne s’élève et provoque un processus de nettoyage global, d’élimination des toxines qui laisse un esprit apaisé et calme dans un corps léger et sain.

Un yoga fluide tout en présence et lâcher-prise.

Les bénéfices
  • Muscler et tonfier son corps en profondeur
  • Gagner en force, flexibilité, équilibre et résistance
  • Apprendre à se mouvoir au rythme de sa respiration
  • Calmer le mental
  • Éliminer les toxines
  • Travailler sa volonté
  • Développer l’écoute de soi et la bienveillance
Pour un public en bonne condition physique, des cours d’initiation ont lieu au studio

    L’ashtanga est recommandé pour les personnes qui :

    • préfèrent les enchainements définis
    • aiment la rigueur
    • veulent se tonifier et se renforcer
    Sri K Pattabhi Jois a été longtemps l’élève de Sri Tirumalai Krishnamacharya avant de créer sa propre école l’Ashtanga Yoga Research Institute en 1948, à Mysore, en Inde et l’ashtanga continue d’être transmis aujourd’hui, par les membres de sa famille afin d’en assurer sa diffusion dans le monde entier.

    “Il est très important de comprendre la philosophie du yoga: sans la philosophie, la pratique n’est pas bonne, et la pratique du yoga est le point de départ de la philosophie du yoga. Mélanger les deux est en fait le meilleur.“

    Sri K. Pattabhi Jois

    On parle du Ashtanga sur le blog !

    Le terme Ashtanga provient de deux mots sanskrit « ashta » qui signifie huit et « anga » qui veut dire membre. Retour sur des...
    Ça y est, vous avez pris votre décision, vous vous sentez prêt ou prête à sauter le pas et à vous mettre au yoga !

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    Le Yin Yang combine deux styles de yoga en une seule pratique et symbolise l’équilibre entre les énergies Yin et Yang.
    Le vinyasa – synchronisation de la respiration et du mouvement – est une forme dérivée de l’ashtanga où les enchaînements sont libres.
    Power yoga désigne une approche vigoureuse du yoga qui associe l’athlétisme de l’ashtanga et la variété des postures du vinyasa
    Le hatha flow est à mi-chemin entre le hatha et le vinyasa ; plus fluide que le premier, et plus doux que le dernier.

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