Cours de Ashtanga à Paris

Ashtanga

Synonyme de discipline et rigueur, l’ashtanga ou ashtanga vinyasa – synchonisation de la respiration et du mouvement – est un yoga traditionnel très physique qui se définit par des séries de postures classifiées à exécuter dans un ordre séquentiel. Synchronisée avec le souffle, chaque posture alignée prépare à la suivante dans une logique de cheminement; La force, la flexibilité, l’équilibre et la résistance s’accroissent pour avancer dans la pratique. L’attention portée sur l’enchaînement et la conscience de soi favorisent la concentration. Progressivement, la chaleur interne s’élève et provoque un processus de nettoyage global, d’élimination des toxines qui laisse un esprit apaisé et calme dans un corps léger et sain.

Un yoga fluide tout en présence et lâcher-prise.

Les bénéfices

• Muscler et tonfier son corps en profondeur
• Gagner en force, flexibilité, équilibre et résistance
• Apprendre à se mouvoir au rythme de sa respiration
• Calmer le mental
• Éliminer les toxines
• Travailler sa volonté
• Développer l’écoute de soi et la bienveillance

Pour un public en bonne condition physique, des cours d’initiation ont lieu au studio

L’ashtanga est recommandé pour les personnes qui :

• préfèrent les enchainements définis
• aiment la rigueur
• veulent se tonifier et se renforcer

Sri K Pattabhi Jois a été longtemps l’élève de Sri Tirumalai Krishnamacharya avant de créer sa propre école l’Ashtanga Yoga Research Institute en 1948, à Mysore, en Inde et l’ashtanga continue d’être transmis aujourd’hui, par les membres de sa famille afin d’en assurer sa diffusion dans le monde entier.

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