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Le yoga est une discipline qui vise à apporter un bien-être mental et physique en détendant le corps. C’est la définition que nous connaissons de cette pratique. Pourtant, il existe plusieurs styles de yoga, dont chacun possède sa définition et son utilité. Parmi ceux-ci figure le yoga tantrique ou tantra yoga qui est généralement appelé...

Le yoga est la pratique d’une série de postures et de techniques de respiration visant à atteindre la santé physique et mentale. Il est composé de plusieurs postures, dont la position du cobra encore appelée Bhujangasana. Retrouvez dans cet article les étapes à suivre pour la réalisation de cette posture du cobra en yoga et...

La pratique du yoga nécessite quelques postures sanskrites (asanas) à l’instar de la posture du chameau. Elles répondent à tous vos besoins d’étirement, de renforcement ou de relaxation. Certaines sont très efficaces pour vous soulager des maux de dos, libérer du stress ainsi que de la fatigue accumulée dans le corps. Découvrez alors la posture...

La méditation fait partie des choses que l’on associe au yoga, une discipline renfermant de nombreuses postures qui participent à votre relaxation. Parmi ces postures se retrouve celle du cadavre. Comment la réaliser et quels sont ses bienfaits pour le pratiquant ? Apprenez-en davantage dans la suite de cet article.  La posture du cadavre est une...

La posture de la grenouille est une position de yoga qui cible principalement les hanches et les adducteurs. Il s’agit d’une position qui offre de nombreux avantages au corps humain, notamment en améliorant la circulation sanguine et la posture. Découvrez dans cet article les étapes de cette posture et ses bienfaits. Qu’est-ce que la posture...

Certaines activités sportives comme les sports de contact, le sport de cyclisme à très haute fréquence peuvent fragiliser votre périnée. Le renforcement du périnée soulage l’inconfort du travail lors de l’accouchement, limite la descente d’organes, limite les fuites d’urine et les problèmes d’incontinence. De plus, il peut également aider à prévenir les problèmes de santé...

Accessible à tous sans distinction d’âge, le yoga est une pratique qui, comme chez les adultes, procure d’innombrables bienfaits aux tout-petits. Il leur permet de mieux se concentrer, de se libérer de l’angoisse, de l’anxiété et de s’endormir facilement. Les exercices de respiration et de relaxation leur permettent aussi d’avoir une meilleure gestion de leurs...

Le yoga est une discipline au sein de laquelle plusieurs postures sont prises pour le renforcement du corps. Il aide à se contrôler face aux difficultés et à gérer le stress au quotidien. La posture de l’arbre fait partie des plus connues dans le yoga, car elle demande du calme absolu. De plus, cette discipline...

Balasana, communément appelée posture de l’enfant, est une pose de yoga relaxante qui réduit l’anxiété et calme l’esprit en neutralisant les effets de la fatigue. Elle permet de lâcher prise, de se retrouver, d’oublier le monde qui nous entoure, de nous déconnecter du monde extérieur et de nous reconnecter à nous-mêmes. Si vous voulez en...

La posture du scorpion est une pose d’un niveau très avancé et pas si simple à pratiquer que vous soyez jeune ou âgé, débutant ou expérimenté. Elle demande un certain équilibre, de la flexibilité et beaucoup de concentration. Pour réussir cette posture en yoga, il faudra également compter sur la force de vos bras et...