La Kundalini est l’énergie de la conscience, de la créativité et de la joie lovée à la base de la colonne vertébrale. Lorsqu’elle circule, on accède à notre plein potentiel et on se libère de nos peurs et nos craintes limitantes. Ce yoga est une approche précise, ordonnée, rapide, qui nous permet d’accéder à l’essence de ce que nous sommes, appelé notre Sat Nam, notre plein potentiel, une version totale et accomplie de nous-mêmes. À travers des séquences dynamiques, ou kriyas, des postures statiques, une pratique respiratoire complexe et variée, des méditations, des mantras et de la relaxation, on vise les systèmes nerveux et endocriniens qui réveillent cette énergie.
C’est une pratique d’ancrage profond et d’élévation subtile. Moins de stress, plus de sérénité, de créativité, de sentiment de bien-être, de clairvoyance, de conscience de soi, d’énergie, redéfinissent positivement notre rapport à l’autre et au Monde.
Quels sont les bienfaits du Yoga Kundalini ?
Le yoga Kundalini, selon les enseignements de Yogi Bhajan, est une science précise qui prend en compte l’être humain dans sa globalité. La séance de Yoga Kundalini consiste à activer les forces les plus puissantes de l’être humain, visant ainsi à unir les polarités du masculin et du féminin. Sa puissance nous fait sortir de notre zone de confort pour explorer nos ressources méconnues. La pratique régulière du Yoga Kundalini permet de développement votre propre spiritualité. Ce Yoga est idéal pour élargir sa conscience et développer sa sagesse intérieure. Il permet l’apprentissage de techniques qui visent à nous rendre maître de notre mental, et à débloquer nos émotions et nos tensions corporelles.
Le Yoga Kundalini possède de nombreux bienfaits. Pratiquer régulièrement ce type de yoga énergétique permet de :
- Faire circuler l’énergie vitale
- Favoriser l’équilibre entre le physique et le mental
- Renforcer le système immunitaire
- Recentrer les émotions
- Stimuler les systèmes d’auto-guérison
- Gagner en confiance en soi
- Équilibrer ses différents centres d’énergies (chakras)
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Comment se déroule un cours de Yoga Kundalini à Paris ?
Les objectifs du Yoga Kundalini sont nombreux. Sa pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis, favorisant ainsi un meilleur équilibre physique et mental. Le cours de Yoga Kundalini à Paris permet aussi d’apprendre des techniques pour se régénérer mentalement et pour faire baisser le niveau de stress. Cette pratique permet également de se recentrer et se pacifier émotionnellement.
Pour suivre un cours de Yoga Kundalini, il est recommandé de venir vêtu de vêtements amples et confortables. Comme le Yoga Ashtanga, le Yoga Kundalini est une pratique codifiée qui respecte un enchaînement de postures durant chaque séance. La séance débute par le chant de plusieurs mantras. Elle se poursuit par des Pranayamas (exercices de respirations) pour se reconnecter à son souffle et échauffer son corps. Le professeur de Yoga invite ensuite ses élèves à effectuer un enchaînement de postures, statiques ou en mouvement.
Après cet enchainement de postures, place à la méditation. Elle peut être effectuée debout ou assis, statique ou en mouvement, avec ou sans visualisation.
Le cours de Yoga Kundalini à Paris se termine par un moment de relaxation en Shavasana. La séance se clôt par de nouveaux chants de mantras, généralement par le mantra « Sat – Nam ».
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Qui peut pratiquer le Yoga Kundalini ?
Ce yoga complet, structuré et puissant, est accessible à tous. Le Yoga Kundalini se compose de postures dynamiques, de chants et d’exercices de respiration pouvant être pratiqués par tous. Ce type de pratique est recommandé aux personnes à la recherche d’une pratique spirituelle et qui sont ouvertes à la spiritualité. La pratique des postures reste douce, mais permet toutefois de dépasser ses limites et de se concentrer sur soi.
Quand pratiquer le Yoga Kundalini ?
Aux petites heures du matin, le cours de Yoga Kundalini permet de s’offrir un moment pour soi et d’être plus centré et plus à l’écoute de ce qui se passe autour de vous au cours de la journée. Le matin, il est plus facile de méditer de se concentrer. Pratiquer le Yoga en début de matinée permet de traverser plus sereinement les instants de stress qui se présenteront jusqu’au coucher.
« Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle; nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine. »
Yogi Bhajan.
