Forme de yoga la plus traditionnelle, le hatha est considéré comme à l’origine de toutes les écoles de yoga actuelles. Il met davantage l’accent sur l’effet énergétique de chaque posture que sur la performance. S’installer dans la posture s’effectue en respectant le rythme et les besoins de chacun, en lui permettant de l’apprécier pleinement, toujours dans la conscience des sensations. L’intensité varie en fonction des séances qui sont un moment pour se revenir à soi, s’apaiser tout en développant force, équilibre et souplesse.
- Améliorer sa musculature générale, le dos surtout
- Gagner en force, flexibilité, équilibre
- Améliorer sa mobilité articulaire
- Développer sa capacité respiratoire
- Calmer le mental
- Faire circuler l’énergie
- Développer son aptitude à la relaxation
Le hatha yoga est recommandé pour les personnes qui :
- veulent s’approprier les postures
- veulent se renforcer et se détendre aussi
« ha » signifie soleil et « tha » lune, deux énergies complémentaires, qui se transcendent et nous englobent. C’est dans cette dualité perpétuelle que l’homme évolue. L’objectif du Hatha Yoga est de trouver par la pratique posturale, un moyen de stabiliser l’esprit en équilibrant ces deux pôles, et de parvenir à l’état d’union et se charger d’une énergie nouvelle. En complément et pour travailler l’alignement des postures, découvrez l’Iyengar.
