Cours de Hatha Doux et Relaxation à Paris
Hatha Doux et Relaxation
Ce cours propose une pratique douce et régénérante qui allie les postures du Hatha yoga traditionnel à des temps de respiration et de relaxation profonde, pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et retrouver un véritable apaisement du corps et de l’esprit.
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Qu’est-ce que le Hatha Doux et Relaxation ?
Le Hatha Doux et Relaxation reprend les postures du Hatha Yoga traditionnel, mais à un rythme lent et dans une intensité réduite. La recherche n’est pas celle de l’effort, mais du relâchement : chaque mouvement se fait en conscience, guidé par le souffle, et la séance laisse une large place à la détente. C’est une pratique idéale pour relâcher le corps, apaiser le mental et retrouver le calme après une journée chargée.
Quels sont les bienfaits du Hatha Doux et Relaxation ?
- Libérer les tensions physiques et mentales
- Améliorer la souplesse et la mobilité en douceur
- Apaiser le mental et réduire le stress
- Mieux respirer et favoriser un sommeil réparateur
- Cultiver l’écoute de soi et le lâcher-prise
La séance commence par un réveil corporel doux, puis enchaîne des postures de Hatha tenues sans forcer, guidées par la respiration. Elle se termine par une longue phase de relaxation profonde, pour intégrer les effets de la pratique et repartir apaisé. Découvrez également les autres yogas doux proposés à YAY : le Yin Yoga, le Yoga Nidra et le Yoga Restauratif.
Ce cours s’adresse à toutes et tous, débutants comme pratiquants confirmés. Il est particulièrement adapté aux personnes fatiguées ou stressées, et constitue un excellent complément à une pratique plus dynamique.
Le Hatha Doux & Relaxation peut être pratiqué seul ou en complément d’autres formes de yoga doux proposées par YAY Yoga.
Il s’associe naturellement à des pratiques comme le Yin Yoga (travail des tissus profonds), le Yoga Restauratif (repos du système nerveux) ou encore le Yoga Nidra (relaxation guidée).Pour celles et ceux qui ne peuvent pas venir en studio, cette pratique est également disponible en ligne sur YAY-tv.com, avec un large choix de cours à suivre depuis chez soi, en direct ou en replay.
Profitez de plus de 30 cours en direct par semaine et d’une vidéothèque de plus de 4000 vidéos, incluant des séances guidées, des pratiques ciblées, des films inspirants et des documentaires.
Cette pratique se savoure idéalement en fin de journée, ou dans les périodes de fatigue et de tension, quand le corps et l’esprit ont besoin de ralentir. Retrouvez nos cours de Hatha Doux et Relaxation à Paris 9, 10, 17 et 18.
