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Retraite : Jeûne, yoga et randonnée

Retraite : Jeûne, yoga et randonnée

Du 8 au 10 avril 2022, Sara et Federica souhaitent vous proposer un voyage profond à l’intérieur de votre être. Pour ressentir, découvrir, apaiser, écouter, transformer…

Elles vous accompagneront et vous soutiendront pour alléger corps, mental et esprit au moment de la saison printanière et préparer ainsi l’organisme à se nettoyer en profondeur et à utiliser l’énergie – souvent utilisée pour la digestion – pour créer, se ressourcer, s’ancrer, explorer, déposer tout ce dont vous n’avez plus besoin.

Après un bilan naturopathique de votre organisme, vous serez guidés dans un jeûne hydrique au milieu de la nature et surtout au sein de la vôtre. Pratiques de nettoyage, de drainage, de detoxification et d’alimentation saine vous seront proposées chaque jour pour pouvoir les intégrer dans votre quotidien.

Un atelier de naturopathie vous permettra de comprendre plus en profondeur votre être et ses différents plans. Si vous le souhaiterez, vous aurez aussi accès à des soins spécifiques en fonction des besoins relevés au moment du bilan naturopathique.

Programme jour par jour :

Vendredi 8 AVRIL
Arrivée avant 11H
Accueil avec jus
Bilan naturopathique
Cercle d’ouverture à 16h
17H/18H30 marche d’ouverture ou yin yoga

Samedi 9 AVRIL
7h/7h30 rituel naturopathique de réveil du corps
7h30/9h hatha yoga
9h Petit dej à base de jus
9h30/12h30 randonnée
12h30 jus
De 13h30 a 18h ( soin a la carte, massage, yoga nidra, bain sonore, constellation familiale, relaxation aérienne )
18h30/19h30 yin yoga
19h30 jus

Dimanche 10 AVRIL
7h/7h30 rituel naturopathique de réveil corporel
7h30/9h hatha yoga
9h Petit dej jus
10h/12h randonnée
12h30 jus
13h/14h soin
14h/15h soin
16h15 cercle de clôture

Le lieu & la cuisine :

À environ une heure de Paris, entre Chartres et Rembouillet, au cœur de la forêt, se déploie le domaine du Moulin de Lonceux. Moulin, dépendances, pressoir à pommes, étable à moutons, écurie et maison du meunier construits au XVIII° et XIX° siècles encadrent une vaste cour verdoyante et fleurie, carrefour de tous ces espaces de rencontre et de partage.

Chaque bâtiment a été entièrement repensé pour apporter confort et douceur dans les chambres, convivialité et volume dans les lieux de communauté, sérénité et apaisement dans les bulles de détente. Posé ici et là avec intention et attention, chaque objet révèle son âme aux regards attentifs et invite aux voyages vers des terres lointaines ou des horizons spirituels auxquels on aspire.

La salle de pratique est baignée par la lumière grâce à la généreuse surface vitrée qui parcourt sa longueur, elle s’ouvre sur le grand parc qui entoure le domaine et donc la verdure nous entourera lors des pratiques corporelles et de méditation.

Lors de ce stage, les jus seront préparés sur place avec des légumes bio, de saison et provenant des petits producteurs locaux.

Les intervenantes :

Federica est naturopathe, éducatrice de santé holistique, professeur de yoga et passionnée de la vie. Elle aime ajouter à son arc des nouvelles cordes autour du bien et du beau vivre.

Le corps est pour elle un temple plein de ressources et surtout sacré.

Depuis un certain nombre d’années elle enseigne en cours collectifs, mais c’est lors des retraites, lorsque la durée du cours le permet, qu’elle arrive à transmettre ce que le yoga et d’autres pratiques reliant le corps et l’esprit lui ont permit de ressentir: un vrai apaisement à 360 degrés. Et le sourire au niveau du cœur ♥ !

Après une vie professionnelle bien remplie en entreprise, Sara décide de s’accorder du temps pour elle et sa petite famille, de prendre le large. Ils partent vers d’autres horizons durant un an, l’occasion pour elle de pratiquer davantage, de réaliser un véritable voyage intérieur, et laisser émerger ce qui était enfouit. Ce retour vers l’essentiel fait naître le désir absolu d’initier les autres à cette connexion à soi, de partager cette expérience. Prendre conscience de son potentiel, de ses ressources pour être dans son excellence.

De certaines personnes émanent les énergies qui les caractérisent, tant elles les incarnent. Sara vous accueille avec un sourire et une présence qui ensoleillent des journées où l’on serait resté chez soi. Elle se définit comme une épicurienne semeuse de joie. Maman de deux enfants, professeur certifié de plusieurs styles de yoga, Sara a fondé YAY en 2016 avec Jérôme Callec. Deux ans après, la plateforme yay-tv.com voit le jour pour que chacun où qu’il soit, quel que soit son niveau ou le point d’entrée puisse accéder à son yoga. Dernière pièce au puzzle, le Moulin de Lonceux où Sara enseigne le yoga, y concocte avec amour une cuisine inspirée de l’ayurveda et de la naturopathie, organise les stages et co-anime ceux de la « Joie de l’être » avec Catherine Hudovernik.

A l’écoute du présent, attentive à ce qui surgit, Sara puise dans les techniques du yoga et celles des constellations familiale et systémiques, pour explorer avec chacun ce qui entrave ses relations avec les autres ou son épanouissement, et le fluidifier en profondeur. Ses consultations sont des moments uniques, propres à chacun, des bulles pour soi. Dans un cadre bienveillant et doux, se révélent les blocages. Par cette mise en lumière, on accède à son essence, on se connecte à son cœur et l’on prend conscience de ses potentialités, ses forces. Ce cheminement, elle le connaît puisqu’il l’a mené à sa juste place. Se réconcilier avec le passé, être bien avec soi pour être en harmonie avec les autres et le monde.

Les constellations familiale et systémique sont des formes de thérapies brèves qui vont résoudre les conflits intérieurs, relationnels ou familiaux. Elles éclairent sur ce qui contrarie le système ou le groupe de personnes auquel on appartient : la cellule familiale actuelle ou originelle, professionnelle ou un état d’esprit. Cette méthode a été créée dans les années 1990, par Bert Hellinger ancien jésuite allemand. Elle s’inspire du modèle de la psychogénéalogie, dont le principe soutient que l’histoire familiale influe sur chacun et son état psychologique, soit en raison d’un conflit non résolu ou de la reproduction consciente ou inconsciente d’un schéma.

Tarifs & Infos pratiques :

Le prix total du stage s’élève à 490€. (Frais pédagogiques : 250,00 € / Hébergement en pension complète : 240,00 €)

Il comprend :

– 5 cours de yoga (10h de cours) + 2 sessions de mantras, relaxation…

– Deux nuits en chambre partagée : 4 chambres doubles / 2 chambres triples / 1 chambre avec lit double

– Repas biologiques, goûters, snacks, boissons chaudes (tisanes, thé, café)

Un acompte du 30% du total vous sera demandé pour confirmer la réservation.

TRANSPORTS

Le Moulin de Lonceux, situé entre Chartres et Rambouillet, se trouve à 1h de Paris en train (gare d’Auneau ou de Rambouillet) et 1h30 en voiture.

En train : Départ de la gare de Paris-Austerlitz : Le moulin se trouve à 4 km de la gare d’Auneau. Taxis disponibles sur place (à réserver au moins 15 jours à l’avance). Possibilité d’organiser un taxi de groupe.

Départ de la gare de Paris-Montparnasse : un TER toutes les heures direction Rambouillet.

Taxis disponibles sur place (à réserver au moins 15 jours à l’avance). Possibilité d’organiser un taxi de groupe.

En voiture : Possibilité d’organiser des co-voiturages / Parking sur place.

MESURES D’HYGIÈNE

Toutes les mesures seront mises en place quotidiennement afin que vous vous sentiez en sécurité.

Si vous venez sans votre matériel (tapis, couverture…), celui qui vous sera fourni vous sera attribué pour la totalité du séjour.

 

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