Week-end Yoga, préparation pour l’hiver

Lors de ce weekend, du 19 au 21 novembre, nous aurons plusieurs séquences de Hatha Yoga pour régénérer le corps, renforcer le système immunitaire et approfondir sa pratique.

Ce stage s’adresse à tous. En plus de la pratique posturale (Asanas) nous proposerons un travail sur la respiration (Pranayama), des méditations ainsi que des séances de relaxation profonde (Yoga Nidra).

Débutants bienvenus.

PROGRAMME

Vendredi :
13h00-14h00 : Arrivée
16h00 : Cours de Yoga de 3h
19h00: Diner

Samedi :
8h00 : réveil
8h30 : tisane et fruits
9h00 : pranayama (exercices respiratoires)
9h30 : cours de Hatha Yoga 1h30
11h30 : brunch
12h30 : temps libre
14h00 : balade contemplative
16h00 : cours de yoga de 3h00 (Yoga Nidra + Asanas Alignement/ Restorative + Meditation)
19h00 : dîner

Dimanche :
8h00 : réveil
8h30 : tisane et fruits
9h00 : pranayama (exercices respiratoire)9h30 : cours de Hatha Yoga (1h30)
11h30 : brunch

Départ après le brunch et avant 16h30

LE LIEU ET LA CUISINE :
Moulin de Lonceux ; cuisine végétarienne saine et savoureuse

LES INTERVENANTS : 
Edlyn et Hervé Léonard

TARIFS :
Frais pédagogiques : 170€ / Hébergement en pension complète : 260€