Au Moulin de Lonceux du 19 au 21 mars 2021
Au programme :
VENDREDI 19 MARS 2021:
14H: Arrivée des participants avec boisson facto fermentée à base de romarin et gâteau courgettes cacao cru
16H30: Ouverture de la retraite avec cercle de parole
17H -18H30: Yoga du soir (restauratif) avec mudras, mantra et Pranayama
19H: Diner concocté par une âme passionnée par la cuisine saine et gourmande (si intolérances ou allergies alimentaires ou régimes particuliers merci de bien vouloir me le signaler au moment de votre inscription)
SAMEDI 20 MARS:
7H30: Tisane aux herbes du jardin et jus de fruits et légumes fraîchement pressés avec en-cas gourmands ; fruits frais et secs
9H30 – 11H: Yoga dynamique pour éveiller le corps et l’esprit avec Mudras, Pranayama et Mantra
11H30: Brunch sucré/salé préparé avec des produits frais, de saison et bio.
13H – 15H: Temps libre (avec possibilité de réserver un soin ayurvédique ou naturopathique avec moi. Pour plus d’informations à ce sujet, veuillez me contacter personnellement par mail ou téléphone: 06 45 65 13 38).
15H30 – 16H30: Ateliers de cuisine et naturopathie autour de la saison et de l’organe protagoniste du printemps
17H18H30: Yoga du soir autour de l’équinoxe
19H30: Dîner à base de produits provenant des petits producteurs locaux et concocté exprès pour éveiller, stimuler ou nettoyer l’organe du printemps.
21H/ Rituels « surprise » autour du feu pour rendre hommage à l’équinoxe (apportez une tenue dans laquelle vous vous sentez pleinement à l’aise; et particulièrement beau/belle. Si vous jouez d’un instrument ou chantez ou dansez, laissez libre place à votre créativité et nature profonde lors de ce rituel!!!)
DIMANCHE 21 MARS:
7H30: Tisane aux herbes du jardin et jus de fruits et légumes fraîchement pressés avec en-cas gourmands ; fruits frais et secs
9H30 – 11H: Yoga dynamique pour éveiller le corps et l’esprit avec une attention particulière au bandas (les verrous de notre corps)
11H30: Brunch sucré/salé à base de produits frais, bio et de saison. Préparé sur place par notre âme cuisinière…
13H – 15H30: Ateliers de naturopathie autour des cuissons douces et des aromates bienfaisants + marche méditative en forêt.
17H: Départ des participants
TARIF ET PRESTATIONS
Le prix total du stage s’élève à 390,00€.
(Frais pédagogiques : 130€ / Hébergement en pension complète : 260€)
Il comprend :
– 5 cours de yoga (10h de cours), session de Pranayama, Mudras, Mantras et ateliers et conseils de naturopathie
– Deux nuits en chambre partagée : 4 chambres doubles / 2 chambres triples / 1 chambre avec lit double
– Repas biologiques et végétariens, goûters, snacks, boissons chaudes (tisanes, thé, café)
Un acompte du 30% du total vous sera demandé pour confirmer la réservation.
TRANSPORTS
Le moulin de Lonceux, situé entre Chartres et Rambouillet, se trouve à 1h de Paris en train (gare d’Auneau ou de Rambouillet) et 1h30 en voiture.
En train : Départ de la gare de Paris-Austerlitz : Le moulin se trouve à 4 km de la gare d’Auneau. Taxis disponibles sur place (à réserver au moins 15 jours à l’avance). Possibilité d’organiser un taxi de groupe.
Départ de la gare de Paris-Montparnasse : un TER toutes les heures direction Rambouillet. Taxis disponibles sur place (à réserver au moins 15 jours à l’avance). Possibilité d’organiser un taxi de groupe.
En voiture : Possibilité d’organiser des co-voiturages / Parking sur place.
MESURES D’HYGIÈNE
Toutes les mesures seront mises en place quotidiennement afin que vous vous sentiez en sécurité.
Si vous venez sans votre matériel (tapis, couverture…), celui qui vous sera fourni vous sera attribué pour la totalité du séjour.
Pour plus d’information, n’hésitez pas à contacter Federica !
