Weekend Yoga avec Edlyn et Hervé

Du 4 au 6 juin 2020 au Moulin de Lonceux

Avec ce stage nous voulons vous proposer une pratique physique, énergisante et revitalisante tout en restant très précis sur les alignements des postures.

Nous proposerons des variations nécessaires pour tous mais ce stage s’adresse aux élèves se sentant à l’aise avec des cours de Vinyasa et ayant au moins une année de pratique régulière de Yoga Vinyasa ou d’Ashtanga.

Le cœur de la pratique reposera sur une grande partie des postures de la 1er série d’Ashtanga en prenant le temps d’utiliser les accessoires pour privilégier l’alignement dans les postures. Mais ce stage sera aussi l’occasion de prendre le temps d’explorer d’autres aspects du yoga, moins souvent présentés dans les cours : la relaxation avec le yoga nidra, le pranayama et la méditation. Nous utiliserons aussi la Backmitra pour renforcer les muscles profonds et relâcher les tensions de la colonne après les pratiques intenses de Vinyasa.