Yoga et maternité

C’est pendant votre grossesse et après l’accouchement que votre corps est soumis aux changements les plus brutaux. C’est donc là où il a le plus besoin d’être accompagné et soulagé pour le bénéfice de la maman et de son bébé. 

 

Vous trouverez cet accompagnement complet dans les cours de Yoga Prénatal et Postanatal pratiqués chez YAY  à Paris. Tous les cours de Yoga Prénatal et Postnatal proposés par YAY à Paris sont donnés par une équipe de professeurs formés et certifiés Bernadette de Gascquet. 

YOGA PRENATAL

Pratiqué chez YAY à Paris, une séance de Yoga Prénatal donne la possibilité de programmer un accouchement plus détendu en permettant :

 

- de créer et de renforcer la connexion entre la maman et son futur bébé,

- de travailler sur le souffle et la respiration pour gagner en vigueur et en énergie,

- de se détendre et de se libérer de toutes les pressions physiques accumulées pendant la grossesse en favorisant le relâchement,

- de conserver un état mental serein et détendu en toute circonstance;

Vous pouvez commencer un cours de Yoga Prénatal chez YAY à Paris sans aucune expérience préalable.  En revanche nous déconseillons la pratique avant le début du 4ème mois.

 

S’il faut être enceinte de 3 mois révolus pour pouvoir démarrer le yoga prénatal, rien n’empêche en revanche de continuer des séances jusqu’à l’accouchement bien au contraire.

 

Aucun certificat médical n'est demandé car il n’y a pas d’obligation mais nous le recommandons.

YOGA POST NATAL

Un cours de yoga postnatal chez YAY à Paris intègre différents exercices complémentaires :

 

  • Ressenti profond des muscles de la ceinture abdominale et pelviens,

 

  • Détente et Relâchement,

 

  • Tonicité, vigueur et tenue du corps, en travaillant sur la posture

Afin de :

 

  • partager un temps de relaxation, essentiel et subtil, entre vous et votre bébé,

 

  • réinvestir votre corps en pleine conscience,

 

  • vous libérer des tensions accumulées 

 

Tout est prévu chez YAY à Paris pendant le cours de yoga postnatal pour accueillir également votre enfant qui pourra être confortablement installé à côté de vous.

 

Nous vous demandons simplement d'apporter un lange, un draps ou une petite couverture permettant de recouvrir les coussins utilisés.

 

La récupération permise par la pratique du Yoga Postnatal prend quelques mois grâce à une pratique régulière et constitue un préalable à la reprise d’une activité sportive. 

 

Vous pouvez commencer un cours de Yoga Postnatal chez YAY à Paris sans avoir pratiqué le yoga prénatal auparavant.

 

Dans la cas d’un accouchement par césarienne, il est possible de démarrer le Yoga Postnatal environ 10 jours après l’arrivée du bébé. Le professeur devra en être informé néanmoins afin d’ajuster certaines postures et de diminuer au départ les sollicitations au niveau abdominal.

 

C’est encore plus vrai dans le cas d’une épisiotomie où il est préférable de commencer les séances de Yoga Postnatal environ une semaine après la naissance du bébé, pour faciliter et accélérer le processus de cicatrisation.

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