Votre premier cours

Bienvenue chez YAY !

Vous trouverez ici les informations essentielles pour débuter dans nos studios

Profitez de l'offre découverte !

  • Pour découvrir pleinement les studios et trouver votre cours idéal, essayez différents  cours et professeurs.

De quoi avez-vous besoin ? 

  • Tout le matériel & accessoires utiles sont fournis sur place: tapis, blocks, zafus, coussins et couvertures.

  • Habillez-vous simplement avec des vêtements amples et agréables :

       - Tshirt + Legging feront l’affaire par exemple

       - Un vêtement plus chaud (pull, sweat-shirt, …) pour la méditation

  • Vous pouvez vous changer sur place dans l’espace vestiaire prévu à cet effet.

Recommandations

  • Merci de bien vouloir vous présenter au cours avec environ 10 minutes d’avance pour avoir le temps de vous préparer et permettre également au cours de commencer à l’heure.

  • N’oubliez pas  d’éteindre votre portable ou de le mettre en mode silencieux.

  • Il est préférable de venir le ventre creux ou, si vous avez vraiment faim, de vous contenter d’un fruit avant le cours.

  • En cas de soucis de santé de santé, pensez à en parler au professeur juste avant le début de la séance, ou à nous en informer par email avant de venir.

Vous êtes débutant ?

Chaque style de yoga ayant ses propres bienfaits, nous vous conseillons de tester différents types de cours et professeurs comme le permet l’offre Découverte

 

Néanmoins, pour démarrer, nous vous recommandons de vous tourner dans un premier temps vers les cours dits de "Yoga Doux" et de vous former dans la durée avec le professeur que vous aurez retenu.

 

Dans cette catégorie de Yoga, sachez que l’engagement physique est faible dans le cours de Yoga doux, moyen dans le cours de Yin Yoga et un peu plus soutenu sans être intense dans le cours de Hatha Yoga.

 

Pour ceux qui privilégient un travail profond sur les émotions et le mental,  sans engagement physique, les cours de Méditation et de Yoga Nidra pourront être adaptés.

 

Les cours de Yoga dits "dynamiques" pourront être abordés dans un second temps, en fonction de vos envies

Pour les élèves moyens et confirmés, nous avons sélectionné une équipe de professeurs reconnus de haut niveau ce qui devrait vous permettre de trouver votre bonheur dans notre planning de cours.

 

Si vous avez déjà pratiqué le Hatha par exemple et que vous souhaitez vous mettre au Vinyasa, nous vous suggérons de tester le Hatha Flow pour commencer par exemple puis de tester ensuite les différents professeurs de Vinyasa du studio.

 

N’oubliez pas également de compléter vos cours dynamiques par des cours plus axés sur la méditation comme le Yoga Nidra ou les séances de Méditation pure.

Vous avez déjà pratiqué ?

Vous êtes enceinte ?

Nous avons un programme complet de cours réservés aux femmes enceintes.

 

Durant les 3 premiers mois de votre grossesse, seuls les cours de Yoga Nidra et de Méditation vous sont accessibles.

 

Après 3 mois révolus, les cours de yoga prénatal répondront à vos besoins.

 
N’oubliez pas également de compléter vos cours de prénatal par des cours plus axés sur la médiation comme le Yoga Nidra ou les séances de méditation pure.

 

Consultez notre programme de cours Yoga & Maternité

Vous avez des enfants ?

Pensez à leur faire essayer le Yoga sans plus tarder en vous renseignant chez YAY sur l’ensemble des cours proposés pour la famille.

 

Consultez notre programme de cours Yoga & Famille

Que va-t-il vous arriver ?

Des espaces plein d’énergie positive, lumineux et serein

 

Des groupes de petite taille  (max 9 élèves à Joseph de Maistre, 11 à Douai et 12 à Cardinet)

 

Un professeur à l’écoute de vos besoins et attentif à votre niveau

 

Un moment de grande relaxation et une sensation de bien être à la fin du cours !

 

Retrouvez les témoignages des élèves du studio

Des petits conseils entre yogi ?

  • Non seulement il n’est pas obligatoire d’être souple pour pratiquer le yoga mais c’est presque mieux de ne pas l’être….. car les bienfaits sont ressentis de façon beaucoup plus rapides. Profitez bien au contraire de cette discipline pour vous assouplir grâce aux étirements et pour recréer un lien bienveillant avec votre corps.

 

  • L’attention portée à votre souffle et votre respiration est aussi, voire plus importante, que le travail sur les postures. Il n’y a pas de quête de la performance en Yoga, car vous devez vous concentrer sur vos ressentis dans le moment présent.

 

  • Votre corps est votre maison, il vous demande simplement un peu d’ordre et un nettoyage régulier pour que vous vous y sentiez bien. Ecoutez le et respectez le. Laissez les choses se faire naturellement sans mettre une pression trop importante sur les positions car votre corps y viendra à son rythme.

Les questions que vous vous posez

  • La réservation est-elle obligatoire pour venir à un cours ? Elle n'est pas obligatoire, mais fortement conseillée, car le cours peut être complet si vous venez sans réservation

  • Combien de séances dois-je faire par semaine pour progresser ? C’est déjà un bon début de venir une fois par semaine, mais vous commencerez vraiment à progresser à partir de 2 séances hebdomadaires. Grâce à notre planning en ligne, vous pouvez planifier vos séances en avance avec facilité et construire votre programme.

  • Vous n’êtes pas à l’aise sur internet ou vous trouvez cela compliqué ? Dans ce cas envoyez nous un mail ! Ou demandez nous de vous aider pour utiliser la réservation en ligne qui est vraiment pratique et facile à utiliser.

  • Nous sommes à votre disposition pour répondre à vos questions, au 06 50 17 52 67 ou par email.

Lancement de YAY-tv.com

La chaîne du yoga pour tous

Sur YAY-tv.com, vous bénéficiez de plus de 800 vidéos de yoga : des cours évolutifs, des cours en direct, des documentaires, des ateliers sur la philosophie du yoga...

Nos programmes sont enrichis chaque mois avec de nouvelles vidéos. Vous apprécierez la variété des contenus tout en restant à la maison, avec l'avantage d'un cours différent à chaque fois, comme dans la vie réelle.

Plus de

800 vidéos

+50 nouvelles vidéos chaque mois

Des lives

hebdomadaires

Des collections thématiques

(se calmer, se tonifier...)

Des exercices pour tous les niveaux

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