Week-end yoga au féminin avec Iris

Du 30 avril au 3 mai au Moulin de Lonceux - Oinville-Sous-Auneau (28)



Nous voyons aujourd’hui se développer un yoga qui tient compte des spécificités de la femme.

En effet, le Yoga est pratiqué par de très nombreuses femmes à travers le monde depuis ces 50 dernières années. C’est un phénomène absolument nouveau au regard de l’histoire du yoga, qui était réservé aux hommes pendant de nombreux siècles.

Gita Iyengar, la fille du professeur B.K.S Iyengar ou Indra Devi, yogini d’origine russe connue dans le monde entier ont contribué à faire évoluer et ouvrir ce milieu réservé aux indiens et qui se pratiquait essentiellement entre hommes, encadré par les préceptes de l’hindouisme.

Il existe maintenant de nombreuses enseignantes de yoga à travers le monde qui participent à une nouvelle vision de la pratique du yoga lorsqu’on est une femme.


Iris, professeur de yoga et Clémence, chef cuisinière de Sol Semilla créeront un espace intime et joyeux pour vous accompagner durant ce week-end entre femmes.


LE MOULIN DE LONCEUX

Le moulin de Lonceux, situé entre Chartres et Rambouillet, se trouve à 1h de Paris en train (gare d’Auneau) et 1h30 en voiture.


Le domaine du Moulin de Lonceux comprend différents bâtiments et espaces :

- Le  moulin à eau du 18e siècle, toujours en activité et situé dans un vallon champêtre et boisé où coule une petite rivière, la Voise. Une bel espace mêlant détente, pratique et atelier créatif collectif est aménagé au dernier étage, ainsi qu’un vaste espace de restauration et de repos au rez-de-chaussée et au 1er.


- Les dépendances du moulin, construites aux XVIII° et XIX° siècles, comprenant l’ancien pressoir du moulin où se faisait le cidre, l’ancienne étable à moutons et écurie et la maison du meunier ont été reconverties en chambres confortables, organisées autour d’une vaste cour verdoyante et fleurie.


- Le pavillon zen, situé sur les berges de la Voise, côté entrée du Moulin de Lonceux, propose une magnifique salle de pratique d’environ 130 m2. Ce Pavillon se démarque par rapport à l’ensemble des autres bâtiments. Il est éco-construit en ossature bois, sa toiture est végétalisée, il est bordé d’une terrasse sur 40 m le long de la rivière. De larges baies vitrées offrent une vue sur le parc et la rivière en aval du moulin. L’intérieur est très clair et entièrement refait à neuf.


- Le grand parc entourant le domaine invite à observer les canards, cygnes, sarcelles, oies bernaches, à contempler les pommiers, cerisiers, pruniers, poiriers, fresnes ou trembles, à écouter le flot de la rivière chutant sous le moulin ou à emprunter un petit sentier privatif le long de la Voise. Des barques sont mises à disposition pour une petite promenade au fil de l’eau.


PROGRAMME



Ce séjour est adapté à tous les niveaux.

Yoga

Le yoga qui sera proposé respectera les spécifictés de la femme les techniques et les postures.

Une invitation à redécouvrir sa nature féminine qui est puissance, sagesse et amour.

Les kriyas (techniques de purification), asanas (postures), hasta mudras (sceaux énergétiques pratiqués avec les mains), mantras, pranayama (extension du souffle), exercices de visualisation et méditation seront au service de cette redécouverte des richesses et des qualités liées à notre féminité.

L’épanouissement de notre nature féminine nous conduit à une réunification de notre être qui s’élève au-dessus des différences homme/femme et révèle le but ultime du yoga qui a toujours été de célébrer notre nature essentielle et divine.


PLANNING

Jeudi 30 avril

Arrivée sur place à partir de 17h

19h00-19h30 Cercle d’ouverture

19h30-20h30 Dîner

20h30-21h00Yoga Nidra

Vendredi 1er mai

08h00 – 10h00 Yoga intégral

10h30 – 11h30 Brunch

11h30 – 14h00 Temps libre

14h00 – 15h00 Atelier sur l’alimentation au féminin

15h30 – 16h00 Goûter

16h30 – 18h00 Yoga doux

18h30 – 19h30 Dîner

20h00 – 20h30 Méditation guidée, Yoga Nidra, chant de mantras

Samedi 2 mai

08h00 – 10h00 Yoga intégral

10h30 – 11h30 Brunch

11h30 – 14h00 Temps libre

14h00 – 15h00 Présentation des super-aliments Sol Semilla

15h30 – 16h00 Goûter

16h30 – 18h00 Yoga doux

18h30 – 19h30 Dîner

20h00 – 20h30 Méditation guidée, Yoga Nidra, chant de mantras Dimanche 3 mai

08h00 – 10h00 Yoga intégral

10h30 – 11h30 Brunch

11h30 – 14h30 Temps libre

14h30 – 15h00 Goûter

15h30 – 17h00 Yoga doux

17h00 – 17h30 Cercle de clôture et fin du stage


LES INTERVENANTES Iris


Cette union entre l’immensité du monde et les vibrations que j’émets ne serait-ce qu’en respirant est le fil conducteur de ma vie depuis toujours. Et c’est aussi ce qui me relie aux autres, à mes enfants et à tous les éléments de l’univers.

C’est en revenant en 2006 d’un voyage initiatique de 6 mois en Amérique latine où je me nourris de mille expériences transformatrices que je débute le yoga.

Directrice de production dans l’audiovisuel pendant plusieurs années passionnantes et intenses, je découvre le bien-être que procure la respiration en conscience.

En 2011, grand tournant dans ma vie : j’attends mon premier enfant et je pars pour ma première retraite de yoga. Je découvre la santé au naturel, les bienfaits de l’allaitement, le maternage… Je deviens actrice de ma santé et, en un mot, de ma vie. Je peux faire confiance en mon corps, en ma capacité à me soigner moi-même, à me guérir. Et à faire du bien aux autres.

Après la naissance de mon fils, je décide de donner une nouvelle couleur à ma vie.

Il m’est devenu indispensable d’acquérir mon autonomie.

Je suis un CCP (Cours Certifié en Permaculture) avec l’Université Populaire de Permaculture et poursuis ma formation à la ferme du Bec Hellouin ainsi qu’à Terre & Humanisme avec Pierre Rabhi.

Je commence à explorer l’univers complexe et passionnant de la physiologie et de l’alimentation en me formant auprès de grands acteurs de l’alimentation vivante comme Thierry Casasnovas.

Durant ces années, j’approfondis ma pratique du yoga, découvre sa richesse et sa dimension qui vont bien au-delà du tapis. Le yoga prend de plus en plus de place dans ma vie et c’est tout naturellement que l’enseignement vient à moi.

Je décide de commencer une formation de 500h pour devenir professeur de yoga en Vinyasa et Hatha avec Laurence Schroëder et Pradeep Kumar Tiwari. En complément, je suis une formation avec Isabelle Koch pour accompagner les femmes enceintes. Je poursuis mes apprentissages auprès de Saji et Maitri de l’école Vasishta en Inde en yogathérapie, mantrathérapie, pranayama et différentes techniques de méditation dans la lignée Satyananada Saraswati de la Bihar School. Je participe à une post-formation de l’école Yogamrita de Michèle Lefèvre en « Ayurvéda dans la perspective yogique ».

Puis je rencontre Amma. Je trouve mon maître spirituel, qui guide mes pas à chaque instant. Ses enseignements, sa présence et ce qu’elle incarne me portent et me soutiennent. Je voyage régulièrement en Inde pour résider dans son ashram du Kerala et m’imprégner de son énergie hautement transformatrice qui nous invite à nous mettre au service des autres.

Lors de mes cours, je partage les différents outils qu’offre le yoga. Le tavail n’est donc pas uniquement postural mais il allie techniques de purification, respiration, postures, concentration, relaxation, mantras et méditation. Je construis chaque séance de yoga autour d’une thématique afin d’approfondir certains aspects de la pratique, de poser une intention et de cultiver la conscience. Car avant le travail postural, c’est cette présence à soi qui fait la richesse du yoga.

La pratique quotidienne du yoga a changé ma vie. Pour moi, le yoga, c’est la connexion au cœur, à notre essence. Le yoga est plus qu’une pratique corporelle, c’est un chemin de vie.


Sol Semilla

Sol Semilla est la marque française pionnière d’un concept récent : les superaliments. Sa spécificité c’est notamment d’avoir développé un lieu dédié à la dégustation et à l’utilisation des superaliments avec son restaurant – boutique dans le 10ème arrondissement à Paris.

Chez Sol Semilla on mange une cuisine goûteuse et saine, 100% végétale et sans gluten. Tout est bio, fait maison à partir de légumes de saison, les plus locaux possible. Les plats sont inspirés par les superaliments qui agrémentent, par touches, chacun d’eux. Ils sont pensés pour être complets d’un point de vue nutritionnel mais aussi joyeux et gourmands grâce à des épices et herbes fraîches. Une manière d’allier plaisir, alimentation saine et soutien à des cultures ancestrales.

C’est Clémence, cuisinière et responsable du restaurant qui nous apportera Sol Semilla lors de cette retraite.


Clémence

Depuis aussi loin que je me souvienne, la cuisine a toujours été ma pièce préférée, je m’y suis toujours sentie à ma place. Puis après un changement radical de vie, dont l’alimentation a été une majeure partie, j’ai pas mal voyagé. Ces voyages m’ont nourrie et ont confirmé le fait que je souhaitais faire de l’alimentation, de la cuisine végétale et joyeuse, une part encore plus importante qu’elle ne l’était déjà dans ma vie.

Mon premier voyage en Inde a été le voyage déclencheur. C’est en rentrant de celui-ci que j’ai commencé à travailler chez Sol Semilla. Tout s’est enchaîné très vite et naturellement, je suis aujourd’hui une heureuse cuisinière et gérante de restaurant qui pense que la façon dont nous mangeons, et donc consommons, est clé dans notre rapport au corps, à l’esprit et à la Terre.

Je cuisine en y mettant beaucoup d’intention et en parle avec joie et gratitude.

Le samedi nous ferons un atelier sur l’alimentation au féminin. Comment adapter notre alimentation en fonction de nos cycles, comment prendre soin de nous en tant que femme, connectée aux mouvements de la vie.

J’ai hâte de vous rencontrer !


INFOS PRATIQUES

Prix total

400€/personne pour une chambre partagée à 3

450€/personne pour une chambre partagée à 2

600€/personne pour une chambre individuelle

Early Booking: remise de 10% avant le 1er mars

Le prix inclut:

Hébergement 3 nuitsBrunch, goûter et dîner aux superaliments préparés par Clémence, chef de Sol Semilla12 heures de pratique du Yoga IntégralPrésentation des superaliments + un atelier sur l’alimentation au féminin animés par Clémence

Le prix n’inclut pas:

Voyage pour se rendre sur les lieux

Informations et réservation: contact@irisyoga.fr

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