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Comment faire la salutation à la lune en yoga  ?

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Traditionnellement appelée Chandra Namaskar, la salutation à la lune est un enchaînement de postures réalisées dans un ordre précis. Elles vont généralement du côté gauche au sol, puis du côté droit. Le principal objectif de cette série est de rendre hommage à la lune. C’est une variante de la salutation au soleil qui, elle, est beaucoup...
Trouver la paix, la sérénité et le calme est le but de la vie. Il est parfois difficile de trouver cet équilibre. Le yoga, une discipline qui allie souplesse et douceur peut vous être d’une grande aide. À travers ces mantras, ces positions et sa philosophie, retrouvez cet équilibre intérieur. La posture de Garuda ou...
Praticable par les yogis débutants, la posture du papillon est une pose intéressante à réaliser pour diverses raisons. Outre ses nombreux bienfaits sur la santé, la condition physique et le bien-être en général, on peut s’en servir dans toutes les phases d’une séance de yoga. Encore appelée posture du cordonnier, Butterfly pose ou Baddha Konasana...
Le yoga est une discipline du bien-être qui intéresse un peu plus de monde chaque année. En effet, cette pratique est basée sur l’exécution d’exercices de relaxation. Elle constitue donc un exutoire pour les personnes qui le pratique. Elle permet de se reposer du stress des activités quotidiennes. Parmi les nombreuses postures pratiquées aux cours...
Intégrer la pleine conscience dans notre quotidien permet d’améliorer sensiblement notre qualité de vie. Mais qu’est-ce que la pleine conscience exactement et comment la pratique-t-on ? La pleine conscience est souvent décrite comme la pratique consistant à porter toute son attention, de manière ouverte et sans jugement, sur le moment présent. Nous faisons le point sur...
Le yoga est une technique de relaxation qui se base sur la maitrise du souffle et des exercices mentaux. Elle fait également appel à de nombreuses postures corporelles appelées asanas. Ces dernières représentent le socle de cette activité et se déclinent sous plusieurs types allant des plus faciles aux plus difficiles. Parmi les poses les...
Technique de relaxation pour les uns, philosophie de vie pour les autres, le yoga est considéré comme une discipline nouvelle. Venu tout droit d’Inde, il est plus qu’évident qu’il faut une initiation à cette discipline. À travers des positions et des mantras, retrouvez la confiance en soi par exemple. Voici un guide de débutant qui...
Le psoas ou psoas-iliaque est un muscle puissant qui relie les jambes au torse et se contracte pour fléchir la hanche. Un psoas en bonne santé permet d’avoir une posture alignée, une respiration optimale et des organes de digestion, d’élimination et de reproduction qui assurent leur rôle de façon fonctionnelle. Également, le psoas est un...
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